ダイエット中で甘いもの食べたい人〜🙋♀️⁇
普段、私はなるべく間食をしないように甘いモノを控えているんだけど…でもね‼️ココからが大事。全く食べないわけじゃないし、自分の中で決めてるルールがあってね♩
・特別な日（誕生日・記念日・お祝い事）
・外食の日 （月に1〜2回）
・旅行中（むしろ食べものツアー）は普段控えてる分、好きなものを食べてるよ🙌💓
そう考えてみると結構食べられる日あるよね🤭
生理前とかさ、最近でいうとバレンタイン誘惑があるよねぇ💦
どうしても我慢できない時だけに作るレシピ❗️公開しまーす♪
手順
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①さつまいもを皮ごときれいに洗う
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②炊飯釜に入れて、さつまいもの半分が浸るまで水を入れる
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③玄米モードで炊飯
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※スチームモードがある場合は、炊飯釜に水を入れて付属の蒸し釜にさつまいもを入れる
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④粗熱が取れたら、1cmの厚さに切る
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※スティック状でも可、皮をむいても可
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⑤クッキングシートorアルミの上に並べて100℃のオーブンで1時間加熱
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⑥上下返して、さらに1時間加熱
投稿者からのコメント
★蒸かしさつまいもの状態でも食べられます😋
※ラップに包んで冷凍庫で約1ヶ月保存可能
★干し芋はチャック付き袋に入れて冷蔵庫保存
※約1週間保存可能
★食べ過ぎには注意‼️
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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