スタミナ納豆

・スタミナ納豆 ・ ・ 【材料】(2食分) ・鶏胸ひき肉   200g ・おろし生姜   小さじ1 ・おろしニンニク 小さじ1 ・ごま油     小さじ1 ・醤油      小さじ1 ・酒       大さじ1 ・刻みネギ    20g ●ラカント    小さじ1/2 ●醤油      大さじ1/2 ●タバスコ    数滴 ・ ・ 【作り方】 1. ごま油を熱しおろし生姜とおろしニンニクを弱火で炒める 2.香りが出たら鶏むねひき肉を投入 3.ひき肉の色が変わったら醤油と酒を入れる 4.さっと炒めて粗熱を取る 5.ボウルに納豆と●を入れて混ぜる 6.粗熱をとったそぼろと刻みネギを入れる 7.混ぜて完成! ・ ・ (1食分) エネルギー 250kcal タンパク質 31g 脂質    9g 糖質    4.5g 食物繊維  3g ・ ・ ⚪︎鳥取の給食メニュー! ・ ⚪︎納豆苦手な人も食べやすいかも✨ ・ ・