くせになる(*´ω｀*)2種のアボカドとクリームチーズのトースト♪

それでは、いっただきま～す 私「どっちが好きか教えてね」 長女「トロっとしたりホクっとしたりするよ〜マヨ、メッチャおいし〜もう一枚いけるわ」 次女「焼かない方が好き〜そのままがいい〜」 私「は焼かない方が好きだもんね〜サラダで食べようね」 夫「クリームチーズとアボカド合うね〜それぞれおいしいね〜」 私「私もどっちも好きだから両方作っちゃう毎日食べたいな〜」 アボカドは、生食も焼いたのも、どちらもおいしいですね ぜひ作ってみてください 今朝は、2種のアボカドとクリームチーズのトーストベーコンエッグ赤茎ほうれん草ベビーリーフブロッコリーミニトマトコーンスープ（冷凍コーン増量）タンカンキウイを食べました。 おいしく、ごちそうさまでした 今日の注目食材〜アボカドの栄養価と効果・効能〜 アボカドは「世界一栄養価の高い果物」として.ギネスにも認定されています。果肉の20％が脂肪分ということで、「森のバター」とも呼ばれています。 アボカドに含まれる「不飽和脂肪酸」という脂質は、皮下脂肪にはならず、血液をサラサラにしてくれます。 ビタミンEをはじめ、各種のビタミン、鉄、ミネラルなど、美容にいい栄養素をたくさん含んでいます。美肌、アンチエイジング効果があり、「食べる美容液」とも呼ばれています。 ビタミンEは肌荒れの改善や、肌をツルツルにしてくるだけでなく、抗酸化作用によって、血管の血流を改善させ、細胞の新陳代謝を促します。そのため、若々しい肌を長く維持できます 体内の活性酸素の働きを抑えて、肌に潤いを与えてくれます ダイエット・便秘解消効果高栄養・低糖質のアボカドは、糖質制限のダイエットメニューによく使われます。ビタミンだけではなく、タンパク質も豊富です。食物繊維も豊富なので、満腹感が得られやすく、腸を活性化させて便秘を解消してくれます これを知ったら…ますますアボカドが食べたくなっちゃいますね〜しばらくブームが続きそう〜 最後まで読んでいただき、ありがとうございます 今日も一日元気にお過ごしくださいね 応援していただけるとうれしいです「読んだよ！」のポチッと、よろしくお願いします