鶏肉とオクラの塩昆布マヨ炒め

マヨネーズのコクと塩昆布の旨味が絡んだジューシーな鶏肉と粘りの美味しいオクラが美味しいですよ😋✨✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 薬膳効果 ☆オクラ...便秘に.疲労回復、食欲促進、胃腸を整える ⁡ ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ⁡ ☆昆布...便秘に、浮腫みに、ガン予防に、高血圧に ⁡ ⁡ ⁡ （調理時間：20分) ------------------- 【材料4人分】(２人分の分量は写真５枚目をご覧ください💁🏻‍♀️) ------------------- 鶏もも肉:560g ⁡ 塩・こしょう:少々 ⁡ 片栗粉:大さじ2 ⁡ オクラ:12本・約100g ⁡ (A)白いりごま:大さじ1 ⁡ (A)塩昆布:15g・大さじ3 ⁡ (A)マヨネーズ:大さじ2 ⁡ (A)砂糖:大さじ1 ⁡ (A)鶏がらスープの素・酢:各・小さじ1 ⁡ ごま油又はサラダ油:適量 ------------------- ------------------- 【下準備】オクラはネットのままこすり洗う。（ネット入りじゃない場合は、板ずり(塩をまぶして擦る)をしてから洗い、ヘタの先の茶色いところを切り、ガクの周りをぐるっと剥き、斜め半分に切る。 ⁡ 鶏もも肉は一口大に切る。 ⁡ 【A】と塩昆布を混ぜておく。 ⁡ ⁡ ⁡ 【1】鶏もも肉はポリ袋に入れ、塩・こしょうを揉み込んでから片栗粉をまぶし、ごま油又はサラダ油を熱したフライパンで中火で焼く。 ⁡ ⁡ ⁡ 【2】両面こんがり焼けたら、フライパンの油をキッチンペーパーで拭いてからオクラを加えて炒める。 ⁡ ⁡ ⁡ 【3】火が通ったら火を止めてからＡを加え、サッと余熱で炒める様に和えたら出来上がり！ ⁡ ⁡ ⁡ ポイント 火を止めてから和えます💁🏻‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ レシピサイトNadiaさんからもごらんください(๑•᎑•๑)♬ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/439048 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》 増刷致しました🙇‍♀️✨ ⁡ ⁡ ⁡ 【手間は省いて愛情込める】をモットーに、 めんどうなことを「やらない」レシピたち。 ラクして作れるのに見映えもよくて、家族もパクパク食べてくれる！ そんなレシピを100品と、調味料のご紹介や、お気に入りキッチンまわりアイテムのご紹介。私の1day ルーティーン。 薬膳アドバイスなど、コラムページもたくさんです🙌✨ ⁡ ヒルナンデスでもご紹介されました✨ ⁡ ⁡ 《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》 ⁡ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4651201350/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16974637/?l-id=search-c-item-text-03 ⁡ またストーリーズ、ハイライト【新刊やらないレシピ】からどうぞ🙇‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ 著書『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』🍳 も発売中です🙇‍♀️ ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #今日もハナマルごはん #おうちごはんlover #おうちごはん革命 #やみつき節約めし #松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ #やらないレシピ ⁡ ⁡