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えびとセロリのスティック春巻

えびとセロリのスティック春巻

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彩りきれいなステッィク春巻!揚げたてをいただきましょう。 ■調理時間 20分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 404kcal ・たんぱく質 17.6g ・塩分 2g ・野菜摂取量 8g ■材料(2人分) ・むきえび 100g ・セロリ・1/4本 25g ・ゆで卵 1個 ・「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 大さじ3 ・「瀬戸のほんじお」 少々 ・こしょう 少々 [A]水 大さじ2 [A]薄力粉 大さじ1 ・春巻の皮 6枚 ・「AJINOMOTO サラダ油」 適量
■つくり方 (1)えび、セロリ、ゆで卵は粗みじん切りにする。 (2)ボウルに(1)のえび・セロリ・ゆで卵、「コクうま」、塩、こしょうを入れ、よく混ぜ合わせる。 (3)別のボウルにAを混ぜ合わせ、水溶き小麦粉を作る。 (4)春巻の皮に(2)の具をのせ、手前からひと巻きして左右を折りたたみ、さらに巻いて、終わりに(3)の水溶き小麦粉をつけて留める。同様にあと5本作る。 (5)フライパンに油を180℃に熱し、(4)の春巻を揚げる。 *春巻はきっちり巻くと、揚げた時に中具が膨張し、皮が破れるので、 少しゆるめに巻きましょう。

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