白菜の和風コールスローサンド

白菜の和風コールスローサンド🍽 今日は白菜をたっぷり使った 「和風コールスローサンド」のレシピを紹介します🙂 白菜を使った和風コールスロー🍽 白菜を塩揉みして、水気をしっかり絞ってから 調味料と合わせるのがポイントです💁🏻 白菜はとーっても水分の多い野菜! 約9割が水分でできています🤭 ですが、ビタミンCやカリウムなどのミネラルが とっても豊富なんです💁🏻 風邪予防や美肌効果、 むくみ防止などの効果があります💓 ビタミンやカリウムを効率よく摂取するには 加熱するなら汁ごと食べられるスープや鍋、 生で食べるサラダなどがおすすめです🙆🏻‍♀️ ちなみに私は白菜のサラダ がめちゃめちゃ好きです(笑) キャベツの千切りよりも青臭くないし、 食べやすいですよね🤭💓 キャベツの付け合せの代わりに 白菜の千切りでも美味しいので、 ぜひやってみてください💁🏻 ▷材料(1人分) ・白菜 100g ・塩 小さじ½ ・コーン缶 大さじ1杯分 ・マヨネーズ 小さじ2 ・ねりからし  適量 ・しょう油 小さじ½弱 ・マーガリン 適量 ・食パン(5枚切り) 1枚 ▷下準備 ・食パンは半分にスライスしておきます。 (サンドイッチ用食パンでもOKです🙆🏻‍♀️) ・白菜は千切りにします。 ▷作り方 ①白菜に塩(小さじ½)をふり、よく揉み合わせて20分程度おきます。 ②白菜がしんなりして水分が出てきたら、水気を固く絞ります。 ③白菜とコーン缶を合わせ、マヨネーズ、ねりからし、しょう油で味付けをします。 ④食パンにマーガリンを塗ってサンドし、食べやすい大きさにカットしたら完成👏🏻💓 今回は食パンでサンドしましたが、 サンドしないでそのまま副菜としても おすすめです🤭💓 白菜をたっぷり食べられるレシピなので ぜひ1度作ってみてください🤗 いつもいいねありがとうございます🙇🏻‍♀️💓 . #白菜レシピ #白菜 #白菜の和風コールスローサンド #白菜のコールスロー #和風コールスロー #簡単おかず #朝ご飯 #サンドイッチ #サンドイッチレシピ #野菜たっぷり #コーン缶 #白菜のサラダ #簡単副菜 #料理好きな人と繋がりたい #栄養士ごはん #栄養士レシピ #地産地消 #鳥取県産 #器好きな人と繋がりたい #出西窯の器 #出西窯 #アレンジレシピ #毎日レシピ #簡単レシピ