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【5分で作れる】レンジで満腹スープ
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【5分で作れる】レンジで満腹スープ

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その他ラクやせスープはこちら💁‍♀️ @rino_soup 【モッツァレラとエビのコンソメスープ】 チーズのびよ〜〜〜んって たまらないよね🤤💓 チーズって脂質は高めだけど、 特にモッツアレラチーズには女性に嬉しい 栄養が入ってるんだよ♪ (ビタミンB2、カルシウム、亜鉛など・・・) お肌のターンオーバーも促してくれるみたい🥰 〇 栄養バランス(1人前)◯ ・摂取カロリー 110 kcal ・たんぱく質 15 g ・脂質 3 g ・炭水化物 9 g -糖質 5.8 g -食物繊維 3.2 g ・食塩相当量 2.0 g

材料

(1人分)
  • ・ミニトマト
    3個
  • ・冷凍むきエビ
    3〜4尾(50g)
  • ・冷凍ブロッコリー
    50g
  • ・ひとくちモッツァレラチーズ
    5個
  • ・お湯
    200ml
  • ・コンソメ
    小さじ1
  • ・塩こしょう
    少々
  • ・乾燥パセリ
    少々
  • ・ブラックペッパー
    お好みで

手順

  • 1. トマトは1/4カットにする。えびの表面の氷をとっておく。
  • 2. マグカップにコンソメとお湯を入れて混ぜる。
  • 3. チーズ以外の全ての材料を入れて、600wで3分加熱する。
  • 4. 熱いうちにチーズを乗せて、30秒加熱。
  • 5. ブラックペッパーと乾燥パセリをかけて完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。

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