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@rino_soup
【モッツァレラとエビのコンソメスープ】
チーズのびよ〜〜〜んって
たまらないよね🤤💓
チーズって脂質は高めだけど、
特にモッツアレラチーズには女性に嬉しい
栄養が入ってるんだよ♪
(ビタミンB2、カルシウム、亜鉛など・・・)
お肌のターンオーバーも促してくれるみたい🥰
〇 栄養バランス(1人前)◯
・摂取カロリー 110 kcal
・たんぱく質 15 g
・脂質 3 g
・炭水化物 9 g
-糖質 5.8 g
-食物繊維 3.2 g
・食塩相当量 2.0 g
材料 (1人分)
・ミニトマト
3個
・冷凍むきエビ
3〜4尾(50g)
・冷凍ブロッコリー
50g
・ひとくちモッツァレラチーズ
5個
・お湯
200ml
・コンソメ
小さじ1
・塩こしょう
少々
・乾燥パセリ
少々
・ブラックペッパー
お好みで
料理を安全に楽しむための注意事項 手順
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1. トマトは1/4カットにする。えびの表面の氷をとっておく。
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2. マグカップにコンソメとお湯を入れて混ぜる。
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3. チーズ以外の全ての材料を入れて、600wで3分加熱する。
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4. 熱いうちにチーズを乗せて、30秒加熱。
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5. ブラックペッパーと乾燥パセリをかけて完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。