ブロッコリー1株モリモリ食べられちゃうレシピ🥦
辛子入りですがそれほど辛くないです✨
辛子の風味が感じられ、後から少しツーンときますが、ツナマヨとの相性もバッチリ👌
ミックスビーンズはなくても大丈夫ですが、食感もよく、よいアクセントになるので入れた方が断然美味しいです👍
ドレッシングの調味料の配合が絶妙で、やみつきになります🙆♀️
ブロッコリーはレンチン♪ 超簡単時短❣️
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［材料2人分］
⚫︎ブロッコリー・・・1株(300g)
⚫︎ミックスビーンズ・・・1袋(70g)
⚫︎ツナ・・・1缶(70g)
🅰️マヨネーズハーフ・・・大さじ3(普通のマヨネーズでも可)
🅰️麺つゆ（濃縮4倍）・・・小さじ2
🅰️すし酢・辛子・・・各小さじ1(チューブの和からしを使用しています)
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［作り方］
1️⃣ブロッコリーは小房に分け、芯は周りの固い部分を取り除き、薄切りする。
洗ったら水けの付いた状態で耐熱ボウルにいれてふんわりとラップし、600Wのレンジで3分ほど加熱する。
加熱後、水けをきる。
2️⃣ボウルにツナ（油ごと）・ミックスビーンズ・🅰️を入れてよく混ぜる。
3️⃣ブロッコリーもボウルに加えてよく混ぜる。
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［ポイント］
※辛子が偏らないように工程順通りに作ってください‼️
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