ぶんぶんチョッパーで節分レシピ　vol.2

節分の日にかかせない食べ物といえば「恵方巻」ですが 恵方巻だけじゃなくお子様にピッタリのレシピもありますのでご覧ください♪ 節分の日にピッタリなレシピです(*´▽｀*) 是非作ってみてください♡ ------------------------------------------------ .293kcal(1本当たり) 【牛肉手巻き寿司】 甘辛の牛肉と大葉の入った酢飯が抜群の相性です♪ 子供から大人まで大人気の手巻き寿司です！ [ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用] 【材料】5本分 大葉　10枚 ★ごま　適量 ★寿司酢　30㏄ ご飯　1合分 牛細切れ肉　200g ◇酒　大さじ2 ◇砂糖　小さじ2 ◇醤油　大さじ1 サラダ油　適量 サニーレタス　適量 ☆卵焼き　適量 ☆きゅうり　適量 ☆かにかま　適量 マヨネーズ　適量 やきのり　適量 【手順 】 1.大葉は2cm角に切っておく。卵焼き、きゅうりは棒状に切っておく。 2.大葉を20回程ぶんぶんする。 3.ご飯に★とぶんぶんした大葉をいれ混ぜ合わせて酢飯を作る。 4.フライパンにサラダ油をひき牛細切れ肉を焼く。 5.肉の色が変わったら◇を入れて味付ける。 6.焼きのりに3を薄く広げレタス、☆、5をのせ、マヨネーズをかけ手前から巻いたら完成。 ------------------------------------------------ .164kcal(1個当たり) 【節分おにぎり】 髪の毛のブロッコリーはぶんぶんであっという間にできます！ パーツさえ先に作ってしまったらあとは簡単♪ お弁当にもおススメ！ パックと食べて鬼退治♪ 【材料】2個分 ご飯　180g ブロッコリー　30g 海苔　適量 スライスチーズ　適量 ケチャップ　適量 【手順 】 1.ブロッコリーは小房に切り耐熱皿にいれ500wのレンジで2分程加熱する。 2.海苔で目と口の部分をはさみで切っておく。 スライスチーズは角部分で使用するため三角に切っておく。 3.1を容器に入れ20回程ぶんぶんする。 4.ラップの上にご飯半量をのせ丸いおにぎりを作る。 5.ラップを外し3を髪の毛に見立ててのせる。 6.2で作った目と口、角をのせる。 7.ケチャップでほっぺをつくる。 8.残りの1つも同様に作って完成。 ------------------------------------------------ .糖質1人当たり：7.3g 【そば巻き風巻き寿司】 大葉のさわやかな風味が食欲をそそります♪ 糖質を制限されてる方是非作ってみてください！ 144kcal(1人当たり) 【材料】1人分 ☆サーモン(刺身用) 適量 ☆アボカド　適量 ☆きゅうり　適量 ☆かにかま　適量 大葉　5枚 糖質ゼロ麺　1袋 やきのり　1枚 市販のすし酢　20cc 【手順 】 1.大葉は2cm角に切っておく。きゅうり、サーモンは棒状に切っておく。 2.大葉を容器に入れ20回程ぶんぶんする。 3.糖質ゼロ麺は水を切り、すし酢を2を合わせて20分程置いてザルにあげておく。 4.巻きすにのりを置き2/3位の面積に3広げる。 5.そばの中心に☆を並べてのせる。 6.巻きすの手前を、麺の終わりにつけるように巻き両手でしっかり押さえそのまま10分ほど置いて完成。 7.めんつゆなどをつけてお召し上がりください。 ※糖質、カロリーは含まれておりません。 ------------------------------------------------ .糖質1本当り：7.6g 【パンで恵方巻き】 サンドイッチ用のパン使用で低糖質な恵方巻き風サンドイッチを作りました♪ 糖質制限されてる方是非お試しください！ 朝食にもおススメ！ 133kcal(1本当り) 【材料】6本分 サンドイッチ用パン　6枚 ★明太子　1腹 ★アボカド　1個 ★マヨネーズ　大さじ2 ★塩こしょう　適量 焼き海苔　適量 【手順 】 1.明太子は2cm幅に切っておく。アボカドは皮をむき種を除き2cm角に切っておく。のりは適当な大きさに切っておく。 2.★を容器に入れ20回程ぶんぶんする。 3.のりの上にパンをおき2をのせ、のりを一緒に巻いたら完成。