切干大根と豆苗とツナの中華風ごまマヨサラダ

切干大根と豆苗とツナの中華風ごまマヨサラダ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 切干大根、豆苗、きゅうりの食感が楽しいサラダです😋✨ ⁡ おつまみに、あと一品におススメです👍✨✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ⁡ ☆切り干し大根..体に溜まった余分な脂肪の代謝に、胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪予防に ⁡ ☆豆苗...疲れ目に、感染症予防に、高血圧予防に、消化不良に、浮腫みに、疲労回復に、美肌効果 ⁡ ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ （調理時間：10分) ------------------- 【材料4人分】《２人分の分量は写真２枚目をご覧ください💁‍♀️》 ------------------- 切干大根:50g ⁡ 豆苗:1袋 ⁡ きゅうり:1本・130g ⁡ ツナ（オイル漬け）:1缶・70g ⁡ (A)マヨネーズ:大さじ2強 ⁡ (A)すりごま:大さじ2 ⁡ (A)ぽん酢:大さじ1 ⁡ (A)砂糖:小さじ2～3 ⁡ (A)鶏がらスープの素:小さじ2 ------------------- ------------------- 【下準備】切干大根は水で戻し、水気をギューッと絞ってからキッチンバサミで食べやすく切る。 ⁡ 豆苗は根元を切り、半分に切る。 ⁡ きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。 ⁡ ツナ（オイル漬け）は油を切る。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【1】鍋にたっぷりのお湯を沸かし、ブクブクと沸騰している中に豆苗を入れ、3秒たったらザルにあげて水気を切り、粗熱を取ってからキッチンペーパーで押さえて水気を切る。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【2】ボウルに【A】を混ぜ、切干大根、豆苗、きゅうり、ツナを和えて出来上がり！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ポイント ぽん酢は醬油入りタイプのぽん酢しょうゆを使っています💁‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ レシピサイトNadiaさんからもごらんください(๑•᎑•๑)♬ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/421044 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 著書『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』🍳 ⁡ 主婦と生活社さんから発売されました📖 ⁡ ⁡ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4391155567/ ⁡ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16605719/ ⁡ ハイライト《レシピ本》からもどうぞ🙇‍♀️ ⁡ 買うかどうか迷われている方の参考のために、Amazonや楽天ブックスのレビューを書いていただけたら幸いです🙇‍♀️ ⁡ お近くの書店に買いに行かれて無かった場合、下記を見せて問い合わせていただけると嬉しいです🙇‍♀️ ⁡ ⁡ 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』 主婦と生活社 ISBN978-4-391-15556-3 ⁡ ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #今日もハナマルごはん #おうちごはんlover #おうちごはん革命 #やみつき節約めし #主婦と生活社 　#テーブルウェアイースト2021アンバサダー募集 　@tableware_east