ささみとわかめのごまサラダ

🌟ささみとわかめのごまサラダ🌟お正月太りが。。そろそろ気になりはじめました。 せっかく7キロもやせたのに、ここでリバウンドしたらもったいない!!(*T^T) ということで、ちょっとヘルシーなメニューを。 このサラダは次女が大好きで、ボウル一杯食べたいっていう名言を残してくれたものです(笑) ではどうぞー。 材料〈4人分〉 ささみ 4本 きゅうり 2本 わかめ 150gくらい。 ツナ 1缶 🌟 ゴマ油 大さじ2 鶏ガラスープのもと 大さじ2 砂糖 大さじ1 すりごま 大さじ2 きゅうり塩揉み用の塩 小さじ1/2 💠作り方💠 ①ささみは、ゆでて、さいておく。 ②きゅうりは太めの千切りにし、塩をして、出てきた水分をしぼる。 ③わかめは、3cmくらいに切る。 ツナは油をきる。 🌟ちなみに、わかめはうちではお刺身用のわかめを使いますが、塩蔵の場合はしっかり塩抜きしてください。 ④ ①②③を、混ぜて、🌟を混ぜ、できあがり。( ´ー`)