🌟ささみとわかめのごまサラダ🌟お正月太りが。。そろそろ気になりはじめました。
せっかく7キロもやせたのに、ここでリバウンドしたらもったいない！！(*T^T)
ということで、ちょっとヘルシーなメニューを。
このサラダは次女が大好きで、ボウル一杯食べたいっていう名言を残してくれたものです(笑)
材料 （4人分）
ささみ
4本
きゅうり
2本
わかめ
150gくらい。
ツナ
1缶
ゴマ油
大さじ2
鶏ガラスープのもと
大さじ2
砂糖
大さじ1
すりごま
大さじ2
きゅうり塩揉み用の塩
小さじ1/2
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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①ささみは、ゆでて、さいておく。
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②きゅうりは太めの千切りにし、塩をして、出てきた水分をしぼる。
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③わかめは、3cmくらいに切る。ツナは油をきる。
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🌟ちなみに、わかめはうちではお刺身用のわかめを使いますが、塩蔵の場合はしっかり塩抜きしてください。
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④ ①②③を、混ぜて、🌟を混ぜ、できあがり。( ´ー`)
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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