🌟ささみとわかめのごまサラダ🌟お正月太りが。。そろそろ気になりはじめました。
せっかく7キロもやせたのに、ここでリバウンドしたらもったいない！！(*T^T)
ということで、ちょっとヘルシーなメニューを。
このサラダは次女が大好きで、ボウル一杯食べたいっていう名言を残してくれたものです(笑)
ではどうぞー。
材料〈4人分〉
ささみ 4本
きゅうり 2本
わかめ 150gくらい。
ツナ 1缶
🌟
ゴマ油 大さじ2
鶏ガラスープのもと 大さじ2
砂糖 大さじ1
すりごま 大さじ2
きゅうり塩揉み用の塩 小さじ1/2
💠作り方💠
①ささみは、ゆでて、さいておく。
②きゅうりは太めの千切りにし、塩をして、出てきた水分をしぼる。
③わかめは、3cmくらいに切る。
ツナは油をきる。
🌟ちなみに、わかめはうちではお刺身用のわかめを使いますが、塩蔵の場合はしっかり塩抜きしてください。
④ ①②③を、混ぜて、🌟を混ぜ、できあがり。( ´ー`)
