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ささみとわかめのごまサラダ
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ささみとわかめのごまサラダ

🌟ささみとわかめのごまサラダ🌟お正月太りが。。そろそろ気になりはじめました。 せっかく7キロもやせたのに、ここでリバウンドしたらもったいない!!(*T^T) ということで、ちょっとヘルシーなメニューを。 このサラダは次女が大好きで、ボウル一杯食べたいっていう名言を残してくれたものです(笑)

材料 (4人分)

  • ささみ
    4本
  • きゅうり
    2本
  • わかめ
    150gくらい。
  • ツナ
    1缶
  • ゴマ油
    大さじ2
  • 鶏ガラスープのもと
    大さじ2
  • 砂糖
    大さじ1
  • すりごま
    大さじ2
  • きゅうり塩揉み用の塩
    小さじ1/2
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①ささみは、ゆでて、さいておく。
  • ②きゅうりは太めの千切りにし、塩をして、出てきた水分をしぼる。
  • ③わかめは、3cmくらいに切る。ツナは油をきる。
  • 🌟ちなみに、わかめはうちではお刺身用のわかめを使いますが、塩蔵の場合はしっかり塩抜きしてください。
  • ④ ①②③を、混ぜて、🌟を混ぜ、できあがり。( ´ー`)
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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