フライパンで焼ける♪オートミールピザ
オートミール
30g
塩
少々
サイリウム(オオバコ)
2g
水
60ml
ケチャップ
適量
マヨネーズ
適量
ピーマン
1個20g
玉ねぎ
30g
ウインナー
30g
チーズ
30g
手順
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ボウルにオートミール、塩、サイリウムを入れて軽く混ぜます
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1に水を加え混ぜてしばらく置きます(5分位)
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その間にピーマン、玉ねぎ、ウインナーをカットしておきます
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フライパンに薄く油をひいて熱します
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2を入れて薄く伸ばします
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ヘラやスプーンに水をつけて伸ばすとやりやすいよ♪
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弱火で3分程焼いたら裏返して一旦火を止めます
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裏返した生地にケチャップ、マヨネーズを塗り、具材を乗せて上にチーズを乗せます
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蓋をして弱火で4分程加熱したら完成です！！
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あつあつのチーズとろ～りを召し上がれ♪
投稿者からのコメント
きっかけ
大好きなピザを低糖質で食べたかったので
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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