フライパンで焼ける♪オートミールピザ

材料(1人分) オートミール 30g 塩 少々 サイリウム(オオバコ) 2g 水 60ml ケチャップ 適量 マヨネーズ 適量 ピーマン 1個20g 玉ねぎ 30g ウインナー 30g チーズ 30g
作り方 【1】 ボウルにオートミール、塩、サイリウムを入れて軽く混ぜます 【2】 1に水を加え混ぜてしばらく置きます(5分位) 【3】 その間にピーマン、玉ねぎ、ウインナーをカットしておきます 【4】 フライパンに薄く油をひいて熱します 【5】 2を入れて薄く伸ばします ヘラやスプーンに水をつけて伸ばすとやりやすいよ♪ 【6】 弱火で3分程焼いたら裏返して一旦火を止めます 【7】 裏返した生地にケチャップ、マヨネーズを塗り、具材を乗せて上にチーズを乗せます 【8】 蓋をして弱火で4分程加熱したら完成です!! あつあつのチーズとろ~りを召し上がれ♪ きっかけ 大好きなピザを低糖質で食べたかったので