たこ🐙とアボカド🥑を風味豊かなかつお節と紫蘇で和えました✨
あと一品に、おつまみにおススメです👍✨
薬膳効果
☆タコ...高血圧に、血栓予防に、足腰の老化に
☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制に
☆しそ...食欲増進、風邪予防に、ガン予防に、解毒作用、殺菌作用、アレルギーの軽減
☆かつお節（カツオ）...貧血や不眠に、動脈硬化予防に、血栓予防に
材料 （4人分）
たこ（茹で）
200～250g
アボカド
2個
しそ
10枚
かつお節
大1パック(4.5g)
(A)ぽん酢・砂糖
各小さじ2
(A)和風だしの素
小さじ2弱
(A)ごま油
小さじ2～3
白いりごま
お好みで
料理を安全に楽しむための注意事項 -
【下準備】たこ（茹で）は食べやすくそぎ切りにする。
-
アボカドは食べやすく切る。
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しそは千切りにする。
-
【1】ボウルに【A】を混ぜ、たこ、アボカド、しそ、かつお節を入れて和えたら出来上がり！
-
器に盛り、お好みで白いりごまを振る。
投稿者からのコメント
Point!
ぽん酢は醤油の入っているぽん酢しょうゆを使っています💁♀️
レシピサイトNadiaさんからもごらんください(๑•᎑•๑)♬
https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/414689
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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