甘酢がしみた、シャキシャキセロリのさっぱり副菜。
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 12kcal
・たんぱく質 0.2g
・塩分 0.3g
・野菜摂取量 45g
■材料(4人分)
・セロリの茎 2本(200g)
・「瀬戸のほんじお」 小さじ1/4
・赤唐がらし 1本
・「パルスイート カロリーゼロ」 小さじ2(6g)
[A]酢 大さじ4
[A]「瀬戸のほんじお」 小さじ1/8
■つくり方
(1)セロリはスジを取り、タテ半分に切ってから5mm幅の斜めに切り、塩をまぶし、しんなりするまでおき、軽く水気をしぼる。
(2)赤唐がらしは種を取り除き、5mm幅に輪切りにする。
(3)ボウルに「パルスイート」、Aを入れて混ぜ合わせて甘酢を作り、(1)のセロリ、(2)の赤唐がらしを加えてあえ、5分ほどおいて味をなじませる。
*本レシピの糖質は、1人分あたり1.3gです。
*上記糖質量の内、「パルスイートカロリーゼロ」の糖質はロカボ糖質を元に算出しております。