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かぼちゃとチーズの揚げギョーザ

かぼちゃとチーズの揚げギョーザ

かぼちゃや餃子の皮を使った人気の副菜レシピです。 ■調理時間 8分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 110kcal ・たんぱく質 4.3g ・塩分 0.4g ・野菜摂取量 36g

材料 (2人分)

  • かぼちゃ
    80g
  • [A]「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
    小さじ1/4
  • [A]こしょう
    少々
  • ピザ用チーズ
    20g
  • 餃子の皮
    4枚
  • 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
    適量
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:8分
  • かぼちゃは皮をむき、ラップに包み電子レンジ(600W)で約2分加熱し、熱いうちにつぶしてAで味つけし、チーズを加え混ぜ合わせる。
  • 餃子の皮のフチに水をつけ、4等分にした(1)のかぼちゃを包む。
  • 180℃の揚げ油で(2)の餃子を揚げる。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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