トマトとアボカドきゅうりの彩りサラダ(*´∀｀*)/

それでは、いっただきま～す 長女「アボカドがとろけるよ〜 見た目もかわいい〜」 次女「ヤッタ〜クリームチーズ入ってる メッチャ好き〜」 夫「アボカドとクリームチーズが、クリーミ〜だね」 私「レモンの酸味がさわやか〜カレーに合うね〜」 トマトときゅうりがおいしくなる、これからの時期にぴったりです。 さっぱりでもクリーミーなとってもおいしいサラダです。 みなさんもぜひ作ってみてくださいね ※きゅうりから水分が出るので、作り置き向きではありません 今晩は、 ポークカレー トマトとアボカドきゅうりの彩りサラダ キャロットラペ イチゴ バナナヨーグルトを食べました。 おいしくごちそうさまでした アボカドの栄養価と効果・効能をまとめました。 こちらは以前記事を投稿しているので、読んだよ〜って方は 飛ばしてくださいね。 今日の注目食材 〜アボカドの栄養価と効果・効能〜 アボカドは「世界一栄養価の高い果物」として.ギネスにも認定されています。 果肉の20％が脂肪分ということで、「森のバター」とも呼ばれています。 アボカドに含まれる「不飽和脂肪酸」という脂質は、皮下脂肪にはならず、 血液をサラサラにしてくれます。 ビタミンEをはじめ、各種のビタミン、鉄、ミネラルなど、 美容にいい栄養素をたくさん含んでいます。 美肌、アンチエイジング効果があり、「食べる美容液」とも呼ばれています。 ビタミンEは肌荒れの改善や、肌をツルツルにしてくれるだけではなく、 抗酸化作用によって、血管の血流を改善させ、細胞の新陳代謝を促します。 そのため、若々しい肌を長く維持できます 体内の活性酸素の働きを抑えて、肌に潤いを与えてくれます ダイエット・便秘解消効果 高栄養・低糖質のアボカドは、糖質制限のダイエットメニューによく使われます。 ビタミンだけではなく、タンパク質も豊富です。 食物繊維も豊富なので、満腹感が得られやすく、 腸を活性化させて便秘を解消してくれます これを知ったら… ますますアボカドが食べたくなっちゃいますね〜 まだまだブームが続きそうです〜 ☆.。:･★.。:*･☆.。:*･★.。:☆.。:･★.。:*･☆.。:*･★.。 最後まで読んでいただき、ありがとうございます 今日も一日お疲れ様でした それではお休みなさ〜い 応援していただけるとうれしいです 「読んだよ！」のポチッと、よろしくお願いします にほんブログ村 レシピブログに参加中