えびやセロリを使った人気の主菜レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 128kcal
・たんぱく質 13.7g
・塩分 1.7g
・野菜摂取量 56g
■材料(2人分)
・えび・殻つき 8尾
[A]片栗粉 小さじ2
[A]「瀬戸のほんじお」 少々
[A]こしょう 少々
・セロリ 1本
・しょうが・小・せん切り 1/2かけ
・赤唐がらし・小口切り 1/2本
[B]酒 小さじ2
[B]酢 小さじ2
[B]しょうゆ 小さじ1
[B]「丸鶏がらスープ」 小さじ1
[B]砂糖 小さじ1/2
・「AJINOMOTO 濃口ごま油」 小さじ2
■つくり方
(1)えびは殻をむき背ワタと尾を取り、背に切り込みを入れ、Aで下味をつける。セロリは軸は斜め切りにし、葉はザク切りにする。
(2)ボウルにBを混ぜ合わせ、合わせ調味料を作る。
(3)フライパンにごま油を熱し、しょうが、赤唐がらしを入れて炒め、香りがたったら、(1)のえび・セロリの軸を加えて炒める。
(4)えびの色が変わったら、(2)の合わせ調味料を回し入れ、(1)のセロリの葉を加えて汁気がなくなるまで炒める。