ピリッと辛めのうま味がおいしい煮込み料理です。
■調理時間 60分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 296kcal
・たんぱく質 21.4g
・塩分 1.5g
・野菜摂取量 66g
■材料(4人分)
・鶏手羽元 12本
・「瀬戸のほんじお」 少々
・こしょう 少々
・まいたけ 2パック
・チンゲン菜 2株
・長ねぎ 80g
・しょうがのせん切り 1かけ分(10g)
・にんにくのすりおろし 小さじ1/2
[A]水 2・1/2カップ
[A]酒 大さじ1
[A]砂糖 小さじ2
[A]しょうゆ 小さじ1
[A]「丸鶏がらスープ」 小さじ1
・「Cook Do」コチュジャン 小さじ6(30g)
[B]水 大さじ2
[B]片栗粉 小さじ2
・ラー油 小さじ2
・「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ3
・「AJINOMOTO 濃口ごま油」 小さじ1
* 「Cook Do」コチュジャン 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。
■つくり方
(1)鶏手羽は塩・こしょうで下味をつける。まいたけは手で大きめにほぐす。チンゲン菜はタテ4等分に切ってゆでる。ねぎは斜め薄切りにする。
(2)フライパンを熱し、ラー油を入れ、(1)の鶏手羽を焼いて、取り出す。
(3)フライパンに油小さじ1を熱し、(1)のねぎ、しょうが、にんにくを加えて炒め、香りが出たら(1)のまいたけの半量を加えて炒める。
(4)(2)の鶏手羽を戻し入れ、A、「コチュジャン」を加え、煮立ったらアクを取り、落としぶたをして40分ほど中火で煮込む。
(5)別のフライパンに油小さじ2を熱し、残りの(1)のまいたけを焼き、(4)に加えて軽く煮る。Bの水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、ごま油を回しかける。
(6)器に盛り、(1)のチンゲン菜を飾る。
*まいたけは二度に分けて加えます。最初の半分で肉をやわらかくし、残りの半分を後で加える ことでまいたけの食感が残ります。