チンゲン菜や長いもを使った人気の副菜レシピです。
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 132kcal
・たんぱく質 3.7g
・塩分 3.1g
・野菜摂取量 114g
■材料(2人分)
・チンゲン菜 2株(200g)
・ミニトマト 4個(60g)
・ベーコンスライス 1枚
・長いも 100g
[A]水 1・1/2カップ
[A]酒 大さじ1
[A]しょうゆ 小さじ1
[A]「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2
[A]こしょう 少々
・「丸鶏がらスープ」 小さじ2
・「AJINOMOTO 濃口ごま油」 大さじ1/2
■つくり方
(1)チンゲン菜はタテ4等分に切り、ミニトマトは半分に切る。ベーコンは1cm幅に切る。長いもは5mm角に切ってボウルに入れ、よく混ぜて粘りを出しておく。
(2)フライパンにごま油を熱し、(1)のチンゲン菜を入れて焼き色をつける。
(3)混ぜ合わせたA、「丸鶏がらスープ」、(1)のベーコンを加えてフタをし、1~2分煮る。(1)のミニトマトを加えてサッと煮、(1)の長いもを加え、火を止める。