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ちんげんさいのとろとろ煮

ちんげんさいのとろとろ煮

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チンゲン菜や長いもを使った人気の副菜レシピです。 ■調理時間 15分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 132kcal ・たんぱく質 3.7g ・塩分 3.1g ・野菜摂取量 114g ■材料(2人分) ・チンゲン菜 2株(200g) ・ミニトマト 4個(60g) ・ベーコンスライス 1枚 ・長いも 100g [A]水 1・1/2カップ [A]酒 大さじ1 [A]しょうゆ 小さじ1 [A]「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2 [A]こしょう 少々 ・「丸鶏がらスープ」 小さじ2 ・「AJINOMOTO 濃口ごま油」 大さじ1/2
■つくり方 (1)チンゲン菜はタテ4等分に切り、ミニトマトは半分に切る。ベーコンは1cm幅に切る。長いもは5mm角に切ってボウルに入れ、よく混ぜて粘りを出しておく。 (2)フライパンにごま油を熱し、(1)のチンゲン菜を入れて焼き色をつける。 (3)混ぜ合わせたA、「丸鶏がらスープ」、(1)のベーコンを加えてフタをし、1~2分煮る。(1)のミニトマトを加えてサッと煮、(1)の長いもを加え、火を止める。

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