〇 栄養バランス（1人前）〇
・摂取カロリー 217 kcal
・たんぱく質 10 g
・脂質 13 g
・炭水化物 15 g
－糖質 14.4 g
－食物繊維 0.6 g
・食塩相当量 1.4 g
〇 材料（ 4人分 ）〇
・厚揚げ 350g
・米粉 40g
調味液
・醤油 大さじ2
・タカラ本みりん 大さじ2
・ごま油 大さじ1
・にんにくチューブ 3cm
・しょうがチューブ 3cm
〇 作り方 〇
1. 調味液を入れたボウルに、厚揚げを食べやすい大きさにちぎる。
2. 10分漬けておく。※濃い味好きな方は10分以上
3. ビニール袋に2と米粉を入れてまぶす。
4. 天板にクッキングシートを敷き、３を並べる。
5. グリルで10分焼く。
6. 上下返して、さらに10分焼く。
7. お皿に盛り付けて、完成。
