もち麦サラダ

.146kcal(1人当たり)⠀ 【もち麦サラダ】⠀ ぶんぶんチョッパーを使ってもち麦入りチョップドサラダを作りました♪⠀ もち麦の食感と野菜の旨味もあり病みつきになる美味しさです!⠀ .⠀ [ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]⠀ .⠀ 【材料】4人分⠀ ★玉ねぎ 20g⠀ ★塩 小さじ1/4⠀ ★サラダ油 大さじ2⠀ ★すりおろしニンニク 少々⠀ ★酢 大さじ1⠀ ★砂糖 小さじ1⠀ ★パプリカ(赤) 1/4個⠀ ★パプリカ(黄) 1/4個⠀ ★きゅうり 1本⠀ ☆紫キャベツ 30g⠀ ☆シーチキン缶(油漬け) 1缶⠀ ☆ゆでもち麦 50g⠀ ☆醤油 大さじ1⠀ ☆レタス 30g⠀ .⠀ 【手順 】⠀ 1.玉ねぎ、パプリカ(黄、赤)は2㎝角に切っておく。きゅうりは1㎝の輪切りにしておく。⠀ 2.紫キャベツ、レタスは食べやすいサイズに手でちぎっておく。⠀ 3.★を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀ 4.ボウルに3、☆を入れて混ぜたら完成。⠀ .⠀ --------------------------------------------------⠀ ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀ ---------------------------------------------------⠀ . ⠀ #c965rもち麦サラダ #もち麦 #もち麦レシピ⠀ #もち麦ダイエット #もち麦サラダ #チョップドサラダ #サラダレシピ⠀ #サラダボウル #サラダランチ #サラダプレート #ダイエットサラダ⠀ #ダイエットメニュー #もち麦ごはん #手料理グラム⠀ #手料理 #手料理日記⠀ #簡単レシピ #レシピ⠀ #レシピ動画 #料理動画 #料理⠀ #時短レシピ #時短料理 #時短⠀ #みじん切り器 #みじん切り #便利 #便利グッズ⠀ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画