.146kcal(1人当たり)⠀
【もち麦サラダ】⠀
ぶんぶんチョッパーを使ってもち麦入りチョップドサラダを作りました♪⠀
もち麦の食感と野菜の旨味もあり病みつきになる美味しさです！⠀
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[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]⠀
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【材料】4人分⠀
★玉ねぎ 20g⠀
★塩 小さじ1/4⠀
★サラダ油 大さじ2⠀
★すりおろしニンニク 少々⠀
★酢 大さじ1⠀
★砂糖 小さじ1⠀
★パプリカ(赤) 1/4個⠀
★パプリカ(黄) 1/4個⠀
★きゅうり 1本⠀
☆紫キャベツ 30g⠀
☆シーチキン缶(油漬け) 1缶⠀
☆ゆでもち麦 50g⠀
☆醤油 大さじ1⠀
☆レタス 30g⠀
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【手順 】⠀
1.玉ねぎ、パプリカ（黄、赤）は2㎝角に切っておく。きゅうりは1㎝の輪切りにしておく。⠀
2.紫キャベツ、レタスは食べやすいサイズに手でちぎっておく。⠀
3.★を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀
4.ボウルに3、☆を入れて混ぜたら完成。⠀
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※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀
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