.146kcal(1人当たり)⠀
【もち麦サラダ】⠀
ぶんぶんチョッパーを使ってもち麦入りチョップドサラダを作りました♪⠀
もち麦の食感と野菜の旨味もあり病みつきになる美味しさです！⠀
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[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]⠀
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★玉ねぎ
20g
★塩
小さじ1/4
★サラダ油
大さじ2
★すりおろしニンニク
少々
★酢
大さじ1
★砂糖
小さじ1
★パプリカ(赤)
1/4個
★パプリカ(黄)
1/4個
★きゅうり
1本
☆紫キャベツ
30g
☆シーチキン缶(油漬け)
1缶
☆ゆでもち麦
50g
☆醤油
大さじ1
☆レタス
30g
手順
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1.玉ねぎ、パプリカ（黄、赤）は2㎝角に切っておく。きゅうりは1㎝の輪切りにしておく。
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2.紫キャベツ、レタスは食べやすいサイズに手でちぎっておく。
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3.★を容器に入れ20回程ぶんぶんする。
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4.ボウルに3、☆を入れて混ぜたら完成。
投稿者からのコメント
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※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
