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5分で完了!炊飯器でぽかぽか参鶏湯🐓
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5分で完了!炊飯器でぽかぽか参鶏湯🐓

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〇《炊飯器で参鶏湯風》の材料( 2人分 )〇 〇《炊飯器で参鶏湯》の摂取カロリー 〇

材料

(2人分)
  • 手羽元
    6本(360g)
  • 長ねぎ
    1/3本(20g)
  • にんにく
    1かけ(5g)
  • しょうが
    5g
  • 大麦
    40g
  • 600ml
  • 小さじ1(6g)
  • くこの実
    適量(無くても可)
  • きざみパクチー(お好みで)

手順

  • 長ねぎとしょうがとにんにくはスライサーでスライスにする。
  • 全ての材料を炊飯釜に入れる。
  • 炊飯ボタンを押す。
  • お椀に盛り付けて、きざみパクチーを散らして完成。

投稿者からのコメント

※大麦が無ければ米40gでもok! ・411 kcal/1人前 ・たんぱく質 34 g( 136 kcal) ・脂質 23 g( 207 kcal) ・炭水化物 17 g( 68 kcal) ・食物繊維 2.3 g ・食塩相当量 3.3 g
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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