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みなさん、こんにちは
今日は作り置きをしました。
最近は夫のお弁当と、娘っちの学校行事と、家族で行楽に行くときに、お弁当を作っています。
夫弁はお弁当と言っても、茶色多めの地味弁。
主なおかずは夕飯からスライドしたおかずが満載。
わざわざ「お弁当作るぞ〜」という感じで作っていません。
分かりやすく言うと…
余り物をタッパーに寄せ集めた、手抜き弁当ですね…
夫「パソコンを前にデスクで食べるし、見た目とか気になんな〜いおかずが続いても全然OK〜」と言ってくれているので、完全に甘えています。
夫のお弁当作り
結婚してから娘っちが生まれるまでは、気合を入れて頑張っていましたが…
子育てと仕事に追われる日々で、お弁当がどんどん簡素化されていきました…
しかし…。
4月から、中1長女のお弁当ライフが始まるので、そうはいきませ〜ん
お年頃の女子弁なので、
彩り良く
かわいく
食べやすく
あたりが、ポイントになってきますよね〜
なので、私もちゃんとしたお弁当作りの勘を取り戻さなければ〜と思って、
お弁当にぴったりな作り置きレシピを見直すことにしました。
今日はその第1段です
映え食材にんじんを使って、3品作り置きをしました。
今日はその中の一つ、めんつゆでラクちん♪
にんじんシリシリのレシピをご紹介します。
おすすめポイント
簡単調理
細切りにしたにんじんをツナの油で炒め、ツナと卵、すりごま加えて、
めんつゆで味付けするだけです。
調味料がめんつゆだけなので、忙しい朝にピッタリです。
アレンジ自在
お酢を足して、ごま酢和えにしたり、
マヨネーズと和えて、サンドイッチの具材にするのもオススメです
ご飯と塩昆布と混ぜて、おにぎりにしてもおいしいです
ツナの旨味を吸ったにんじんが、とってもおいしいです
にんじんの歯ざわりが心地良くて、止まらな〜い
にんじん
中1本(150gくらい)
ツナ缶
70g
※オイルも使います。
卵
1個
めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ1強
すりごま
大さじ2
手順
-
①にんじんは細切りにします。
-
②フライパンに、ツナの油を入れ中火で熱し、にんじんを入れ、ツヤが出るまで炒めます。
-
③ツナとめんつゆ、すりごまを加えて、汁気が少なくなるまで炒めます。
-
溶き卵を全体に回しかけ、卵がそぼろ状になるまで炒めます。
-
※お弁当に入れる場合は、卵にしっかり火を通してください。
投稿者からのコメント
出来ました!こんな感じ〜
※冷蔵庫で2〜3日、日持ちします。
レンチン♪彩りポテトサラダ
ポテトサラダは、みんなに大人気のおかず
お弁当の副菜に、ピッタリですね
ジャガイモにんじん紫玉ねぎコーンきゅうり
マヨネーズお酢塩・こしょう砂糖パセリ
※冷蔵庫で1〜2日、日持ちします。
主役級厚揚げの酢豚風
甘酢あんが厚揚げに絡んで、とってもおいしいです
ご飯がススム〜
厚揚げでボリューム満点なので、お弁当にもピッタリです
厚揚げ玉ねぎにんじん干し椎茸ピーマンサラダ油
しょうゆケチャップ砂糖鶏ガラスープの素
冷蔵庫で2〜3日、日持ちします。
以前レシピをアップしていますので、良かったらこちらもご覧くださいね
主役級!節約レシピ♪厚揚げの酢豚風(*゚▽゚*)
4月から始まるお弁当作りで慌てないように、
お弁当に合う作り置きレシピも、どんどんアップしていきたいです
最後まで読んでいただき、ありがとうございます
それでは今日も一日、元気にお過ごしくださいね
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