目の健康に♪マンゴー酒粕ルテインスムージー レシピ・作り方

作り方 [1] マンゴーの皮と種を取り除き一口サイズにカットします。ビニール袋に入れて冷凍します。凍ったマンゴーは案外固いので使用する前に15秒ほどレンチンするか１０分ほど室内に置くといいです。 [2] 全材料をミキサー入れます。 [3] ミキサーのスイッチを入れ、滑らかになるまでフラッシュをかけながら攪拌します。 きっかけ ある材料で作りました。