＊キャベツとえのきとハムのパパッとマリネサラダ＊
ポリ袋で10分置くだけで出来上がる、簡単マリネサラダです🥗
あと一品にパパッと出来てオススメですよ❣️
薬膳効果
☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に
☆ハム(豚肉)…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ
☆えのき...便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに
材料 （4人分）
キャベツ
1/2玉(540g)
えのき
大1袋(200g)
ハム
80g
(A)顆粒コンソメ・昆布茶又は昆布だしの素
各大さじ1
(A)砂糖
小さじ2
(A)酢・オリーブオイル
各大さじ2
(A)塩胡椒
少々
乾燥パセリ
お好みで
料理を安全に楽しむための注意事項 -
【下準備】キャベツ・ハム→細切りにする。
-
えのき→石づきを切り、二等分に切ってほぐす。
-
【1】えのきはサッと茹でて冷水にさらし、水気を絞る。
-
【2】ポリ袋に、キャベツ、ハム、1のえのきと、【A】を入れてよく振り混ぜ、なるべく空気を抜いて口を縛り、10分置いたら出来上がり！
-
お好みで乾燥パセリを振ります。
投稿者からのコメント
Point!
ハムの代わりにカニカマでも美味しいですよ😋
#レシピ
#簡単レシピ
#cooking
#japanesefood
#homecooking
#recipe
#やみつきレシピ
#フーディーテーブル
#ネクストフーディスト
#nadia
#nadiaartist
#nadiaレシピ
#love
#follow
#레시피
#가정요리
#homecookingisthebest
#薬膳漢方マイスター
#フードオーガナイザー
※みやすさのために書式を一部改変しています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png){kind=logo}
