【低糖質・ダイエット】粉砕なし オートミールチーズガレット

ぜひ焼き立てに、粗挽きこしょうをふってお召し上がりください。 そのままでもおいしいですが、 ほんの少しケチャップをつけるのもオススメ〜 カリカリもちもちで、めちゃおいしい〜 おいしく作るポイントは、しっかり焼き色をつけること じっくり焼いてくださいね とっても簡単においしく作れるので、ぜひお試しください 参考までに1枚分のざっくりカロリーとPFC（糖質量） 【カロリー】…188kcal【糖質】…20.0g 【タンパク質】…9.3g【脂質】…7.2g ※オリーブオイルは計算に入れていません オートミールの美肌・ダイエット効果 ★オートミールに豊富な食物繊維 →美肌や腸内環境の改善、便秘解消効果が期待できる →ニキビやくすみなど肌のトラブルを改善し美肌効果をサポート ★オートミールは、低糖質で低カロリー、高たんぱく →血糖値の上がりやすさを示す「GI値」が低く太りにくい ますますオートミールが食べたくなっちゃいますね これから低糖質でも味に妥協なしな 料理とおやつのダイエットレシピをたくさんご紹介しま〜す 良かったらブログとYouTubeに遊びにきてくださいね 最後まで読んでくださり、ありがとうございます 応援していただけるとうれしいです 「読んだよ！」のポチッと、よろしくお願いします