.糖質1切れ当り：2.9
【・いちごヨーグルト蒸しパン】
ジャムの種類により糖質やカロリーが異なるため確認して使用してください。
レンジで簡単&ふわふわ&しっとりした仕上がりです♪
おから入りで栄養満点、腹持ち満点です♪
カロリー1切れ当たり：70kcal
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[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]
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おからパウダー
20g
たまご
1個
ギリシャヨーグルト(無糖)
100g
ベーキングパウダー
小さじ1
ラカントS
大さじ2
太白ごま油(サラダ油でもOK)
大さじ1
お好みのいちごジャム
20g
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1.材料すべてを容器に入れ30回程ぶんぶんする。 ※容器の側面につく場合はヘラ等で落としてください。
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2.型に流し入れとんとんして空気を抜く。 ※型がない時は耐熱性の容器でもOK
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3.600wのレンジで4分加熱したら完成。 ※今回のジャムは砂糖不使用のサン・ダルフォーを使用しています。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
