.糖質1切れ当り：2.9
【・いちごヨーグルト蒸しパン】
ジャムの種類により糖質やカロリーが異なるため確認して使用してください。
レンジで簡単&ふわふわ&しっとりした仕上がりです♪
おから入りで栄養満点、腹持ち満点です♪
カロリー1切れ当たり：70kcal
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[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]
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【材料】6切れ分
おからパウダー 20g
たまご 1個
ギリシャヨーグルト(無糖) 100g
ベーキングパウダー 小さじ1
ラカントS 大さじ2
太白ごま油(サラダ油でもOK) 大さじ1
お好みのいちごジャム 20g
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【手順 】
1.材料すべてを容器に入れ30回程ぶんぶんする。
※容器の側面につく場合はヘラ等で落としてください。
2.型に流し入れとんとんして空気を抜く。
※型がない時は耐熱性の容器でもOK
3.600wのレンジで4分加熱したら完成。
※今回のジャムは砂糖不使用のサン・ダルフォーを使用しています。
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