香味レモン風味チキン

「Cook Do 香味ペースト」で味付け簡単♪レモン汁を入れてよりおいしく◎ ■調理時間 10分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 214kcal ・たんぱく質 17.7g ・塩分 1.7g ・野菜摂取量 13g ■材料(2人分) ・鶏もも肉 1枚(200g) ・「Cook Do 香味ペースト」 12cm(8.5g) ・ブロッコリー 1/4個(50g) ・レモン汁 大さじ1
■つくり方 (1)鶏肉はひと口大に切り、「香味ペースト」をもみ込み、下味をつける。ブロッコリーは小房に分ける。 (2)耐熱容器に(1)の鶏肉・ブロッコリーを入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で3~4分加熱し、レモン汁を加えて混ぜる。