【皮パリッ激うまスパイシーチキン🔥】
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※6〜7枚目音あります🎤
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もうもうもう、これは自信作！！！
めっちゃくちゃおいしい！🥺🥺🥺
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パリッじゅわ食感が最高やし
黒こしょうのスパイシーさが食欲そそるし
1人で300gも食べてしまった🤣🔥笑
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もも肉は焼いていくと油出てくるので
サラダ油とか使わなくて良いです🙆♀️✨
※6〜7枚目の動画参考に🌟
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油10g減らすだけで90kcal減るので！
ちりつもちりつも〜〜🏋️♀️✨
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味付けもシンプルやし焼くだけなので
ぜひお試しください🥺❤️✨✨✨
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キンッキンに冷えたビールに
最高にマッチするやで🥺🍻🍻✨
(ダイエットなのか何なのか笑)
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【材料】2人分
鶏もも肉 1枚(300g)
塩 小さじ2/3(約3g)
黒こしょう 適量
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【作り方】
もも肉は筋を切って均一な厚さに広げる。
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①塩、黒こしょうをふる。黒こしょうは両面にたっぷり。
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②皮目を下にしてフライパンに置き、中火で片面5〜8分ずつ焼く。
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③全体の色が変わって火が通ったら、火を強め再度皮目を下にして10〜20秒焼いて皿に盛る。
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🙆♀️最後にもう一度皮目を焼くことでパリッと感アップします！
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