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【超低糖質・低カロリー】ふわしゅわっ♪スフレパンケーキ✨1枚糖質0.2g・51kcal

ご訪問ありがとうございます みなさんこんばんは〜 普段はホットケーキミックスに、豆腐とプレーンヨーグルト、卵を混ぜて焼くことが多いです こっちもふわふわもちもちで好き〜 『材料4つでお店屋さんの味♪ふわもちパンケーキ(✽゚д゚✽)』ご訪問ありがとうございますみなさん、こんにちは!おやつです今日は娘っちリクエストで、材料4つで!ふわふわもちもちなパンケーキを作りました。おすすめポイン…ameblo.jp でも今日はより軽い食感の、超低糖質・低カロリー仕様のパンケーキにしました

材料 (2枚分)

  • ・⁡卵
    1個
  • ・ラカント
    小さじ1砂糖でもOK!
  • ・サラダ油
    小さじ1/2
  • ・お好みのシロップやトッピング
    適量
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ⁡1.卵黄と卵白を分けます。卵白を冷凍庫で10分冷やしてからメレンゲを作る。
  • ※卵白は冷やすと早く泡立ちます。
  • 2.卵白が少し泡立ってきたら、ラカントを入れる。
  • これくらいピンとツノが立ったらOK!
  • ⁡3.卵黄にメレンゲを4回に分けて加えて、優しく混ぜ合わせる。
  • ⁡4.フライパンを弱火で温めて、薄く油をしき、キッチンペーパーで油なじませる。2等分の厚みのある円形に生地を流す。
  • 5.フタをして弱火で4〜5分焼く。ひっくり返してさらに2〜3分焼く。
  • お好みではちみつやシロップをかけたら完成

投稿者からのコメント

今回は水切りヨーグルトとバナナ、ブルーベリー、くるみをトッピングしました フルーツソース、チョコソース、ホイップクリーム(糖質、カロリー増えますが…) をトッピングしてもおいしい〜いろいろアレンジも楽しめます パンケーキ好きさんは、良かったらお試しくださいね 今日も1日お疲れ様でした 最後まで読んでくださり、ありがとうございます 応援していただけるとうれしいです 「読んだよ!」のポチッと、よろしくお願いします にほんブログ村 レシピブログに参加中♪
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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