見事に映えないけど伝えたい。笑
【わさび醤油風味のオートミール】
我が家の朝食で定番化しつつあるオートミール、おいしいです。
先日ストーリーで「オートミール食べたことある？」と質問したのですが200名程答えていただき、食べた事のない方が70％でした。
僕も【健康にいいやつは大抵まずい】と思ってて、手を出したのですが、、妻と共にどハマり。
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推奨される食べ方は牛乳や水で伸ばしてベシャベシャにして砂糖かけて食べるやり方。
が！これは好みではなかったので朝食のお米の代わりにリゾットのようにして使ってます。
動画は具材なしのわさび醤油ベース。
これだけでも全然おいしいです😂
ー材料ーーーーーーーー
オートミール 80g
水 200g
だしの素 小さじ1
塩 少々
醤油 少々
わさびチューブ 3センチ
ーいいところーーーーー
●お米の代わりになる満腹感
●お米の1/3の糖質
●食物繊維豊富
●お米に合うものは何でもOK！アレンジしやすい
●5分あれば作れる
●牛乳で煮込めば栄養もプラス
●業務スーパー500g(膨らんだら1キロ分はある)で150円
ーレパートリーーーーーー
●牛乳＋チーズ＋具材→リゾット風
●豆乳＋チーズ＋具材
●水＋出汁＋しょうゆ＋具材→和風
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業務スーパーのオートミールはいろいろ種類があって、オレンジの1キロのものより、青いパッケージのリトアニア産のもの方が好き。
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