干しいちじくや干しプルーンを使った人気のデザート・菓子レシピです。
■調理時間 5分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 156kcal
・たんぱく質 1.9g
・塩分 0.1g
・野菜摂取量 3g
干しいちじく
5個(80g)
干しプルーン
4個(30g)
オレンジの皮
5g
しょうがの薄切り
2枚
水
1/2カップ
紅茶(ティーバッグ)・アールグレイ
1袋
「パルスイート」
小さじ2
- (1)干しいちじくはタテ半分に切る。オレンジの皮は細切りにする。
- (2)耐熱容器にすべての材料を入れ、ラップで落としぶたをし、電子レンジ(600W)で4分加熱する。
- (3)ティーバッグを取り除き、再びラップで落としぶたをして、粗熱が取れるまでそのままおいて、味を含ませる(時間外)。
※みやすさのために書式を一部改変しています。