新玉ねぎや新じゃがいもを使った人気の汁物レシピです。
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 155kcal
・たんぱく質 6.2g
・塩分 2g
・野菜摂取量 99g
■材料(6人分)
・新玉ねぎ 3個(600g)
・新じゃがいも 12個
・木綿豆腐 1/3丁
・さやえんどう 30g
・水 6カップ
・「お塩控えめの・ほんだし」 小さじ2
・みそ 大さじ5
・「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1
■つくり方
(1)玉ねぎは6等分のくし形切りにする。じゃがいもはよく洗い、豆腐は1.5cm角に切る。
(2)鍋に油を熱し、(1)のじゃがいもを入れて2分ほど炒め、分量の水、「お塩控えめの・ほんだし」小さじ1を加えて5~6分煮て、(1)の玉ねぎを加え、みそ半量を溶き入れる。
(3)じゃがいもがやわらかくなったら、さやえんどう、(1)の豆腐、「お塩控えめの・ほんだし」小さじ1を加えて1~2分煮て、残りのみそを溶き入れてひと煮立ちさせる。