食物繊維たっぷり！超ヘルシーなキノコの生姜焼き(｡･ω･｡)ダイエットにオススメ♬
エリンギ
100g
舞茸
100g
しめじ
1袋
玉ねぎ(みじん切り)
1/4個
☆生姜(すりおろし)
2欠：約30g
☆濃口醤油
大さじ1
☆ラカントS（液状）
小さじ1
☆ほんだし
少々
☆うま味調味料
少々
ごま油(炒め用)
適量
手順
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エリンギを食べやすい大きさにカットします。
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舞茸をほぐしておきます。
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しめじは、石づきを切り取って、ほぐしておきます。
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玉ねぎを薄切りします。
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生姜は綺麗に洗ってから、すりおろします。
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☆を混ぜておきます。
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下ごしらえの完成〜♬
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ごま油を引いたフライパンで、に材料を全て入れて、火を通します。
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味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整して⋯
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仕上げに、万能ねぎをあしらえば、完成〜✨
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1人分の糖質量は、約4.9gです。
投稿者からのコメント
■コツ・ポイント
■このレシピの生い立ち
ダイエットにピッタリ！ヘルシーで嬉しい1品です！ぜひ試してみてくださいね(｡･ω･｡)♬
※みやすさのために書式を一部改変しています。
