.286kcal(1人当たり)⠀
【かぼちゃのクリームチーズサラダ】⠀
栄養価の高い食材や腸内環境を整えてくれるヨーグルトを使ったサラダです♪⠀
パンにつけても美味しいのでお勧めです♪⠀
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[ぶんぶんチョッパーsuper-5(900ml)使用]⠀
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【材料】2人分⠀
★かぼちゃ 300g⠀
★マヨネーズ 大さじ1⠀
★プレーンヨーグルト 大さじ2⠀
★塩コショウ 適量⠀
★蜂蜜 小さじ1⠀
クリームチーズ 50g⠀
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【手順 】⠀
1.クリームチーズは1㎝角に切っておく。⠀
2.かぼちゃは皮と種を除き2㎝角に切っておく。⠀
3.2を耐熱皿に入れラップをし500wのレンジで5分加熱する。⠀
4.★を容器に入れ10回程ぶんぶんする。⠀
5.4が冷えてることを確認してクリームチーズを入れて10回程ぶんぶんしたら完成。⠀
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※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀
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