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かぼちゃのクリームチーズサラダ

.286kcal(1人当たり)⠀ 【かぼちゃのクリームチーズサラダ】⠀ 栄養価の高い食材や腸内環境を整えてくれるヨーグルトを使ったサラダです♪⠀ パンにつけても美味しいのでお勧めです♪⠀ .⠀ [ぶんぶんチョッパーsuper-5(900ml)使用]⠀ .⠀

材料 (2人分)

  • ★かぼちゃ
    300g
  • ★マヨネーズ
    大さじ1
  • ★プレーンヨーグルト
    大さじ2
  • ★塩コショウ
    適量
  • ★蜂蜜
    小さじ1
  • クリームチーズ
    50g
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1.クリームチーズは1㎝角に切っておく。⠀
  • 2.かぼちゃは皮と種を除き2㎝角に切っておく。⠀
  • 3.2を耐熱皿に入れラップをし500wのレンジで5分加熱する。⠀
  • 4.★を容器に入れ10回程ぶんぶんする。⠀
  • 5.4が冷えてることを確認してクリームチーズを入れて10回程ぶんぶんしたら完成。⠀

投稿者からのコメント

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※みやすさのために書式を一部改変しています。

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