.286kcal(1人当たり)⠀
【かぼちゃのクリームチーズサラダ】⠀
栄養価の高い食材や腸内環境を整えてくれるヨーグルトを使ったサラダです♪⠀
パンにつけても美味しいのでお勧めです♪⠀
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[ぶんぶんチョッパーsuper-5(900ml)使用]⠀
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材料 （2人分）
★かぼちゃ
300g
★マヨネーズ
大さじ1
★プレーンヨーグルト
大さじ2
★塩コショウ
適量
★蜂蜜
小さじ1
クリームチーズ
50g
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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1.クリームチーズは1㎝角に切っておく。⠀
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2.かぼちゃは皮と種を除き2㎝角に切っておく。⠀
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3.2を耐熱皿に入れラップをし500wのレンジで5分加熱する。⠀
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4.★を容器に入れ10回程ぶんぶんする。⠀
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5.4が冷えてることを確認してクリームチーズを入れて10回程ぶんぶんしたら完成。⠀
投稿者からのコメント
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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