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ぷるとろ✨低糖質なキムチ豆乳スープ【美肌・ダイエット】 レンジで楽ウマ!
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ぷるとろ✨低糖質なキムチ豆乳スープ【美肌・ダイエット】 レンジで楽ウマ!

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ご訪問ありがとうございます みなさんこんばんは 朝晩だいぶ涼しくなってきて、温かいスープがおいしく感じられるようになってきましたね お鍋でコトコト時間をかけて煮込んだスープは格別〜〜 でも1人分ちょっと欲しいな〜ってときは、お鍋で煮込むのも面倒なので… 断然電子レンジがおすすめ〜 パパッと短時間でアツアツのスープが完成しちゃいますよ 今日は美肌とダイエット効果の高い、豆乳と豆腐、キムチを使った、 ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ 【美肌・ダイエット】レンジで楽ウマ! ぷるとろ💕低糖質なキムチ豆乳スープ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ を作りましたー 豆乳は加熱することで、とろ〜り濃厚に ごまの香りとピリ辛がクセになるおいしさです✨ \おすすめポイント/ ・包丁要らず、レンジで2分半!あっという間に完成😆 ・ヘルシーで栄養満点な美肌・ダイエットスープ! ​・ボリューム満点で食べ応えバッチリ😙 ・低糖質・高タンパク!ダイエット中の方にもおすすめ👍たくさん食べても罪悪ナシ✨ ・ラー油で辛さマシマシ!脂肪燃焼効果アップ💓 詳しい作り方は、こちらのYouTube動画をご覧いただけるとうれしいです ぜひチャンネル登録とグッドボタンで応援よろしくお願いします

材料

(1人分)
  • ・絹豆腐
    150g
  • ・無調整豆乳
    100mL
  • ・キムチ
    30〜40g
  • ・鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • ・ごま油
    小さじ1/2
  • ・お好みですりごま、ラー油、小ねぎ
    適量

手順

  • 1.耐熱容器に、豆腐と豆乳、鶏ガラスープの素、キムチの半量、ごま油を入れる。
  • 2.ラップなし600Wのレンジで2分20秒くらい加熱する。※豆乳は沸騰すると分離するので、加熱し過ぎに気をつけてね!
  • 3.軽く混ぜたら、残りのトッピング用のキムチをのせる。
  • お好みですりごまをふり、小ねぎをのせ、ラー油をかけたら、
  • ぷるとろ💕低糖質なキムチ豆乳スープの完成
  • スプーンで豆腐を崩しながらよ〜く混ぜて食べてね!
  • 豆乳がとろ〜っと濃厚でめちゃウマ
  • ごまの香りとピリ辛がクセになるおいしさ💓
  • ご飯を入れて雑炊風にボリュームアップするのもおすすめです🤗

投稿者からのコメント

たくさん食べても罪悪感ナシダイエット中の方におすすめ〜 食べた後、体がポカポカしますよ これからの時期にピッタリなので、良かったらお試しくださいね 今日も1日お疲れ様でした、お休みなさ〜い 最後まで読んでくださり、ありがとうございます 応援していただけるとうれしいです 「読んだよ!」のポチッと、よろしくお願いします にほんブログ村 レシピブログに参加中♪
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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