痩せやすい身体を作るために、意識して自炊をしています^_^
ダイエットにもってこいの、実際に作って食べている夜ご飯を紹介していきます！
【おぎ飯】
レシピ紹介！
●豚肉で作るヘルシー青椒肉絲
<材料>
1人前
豚ヒレ肉 150-200g
ピーマン 2-3個
もやし 1/2袋
★塩・胡椒 ひとつまみずつ
★おろしにんにく 小さじ1
★酒 大さじ1
片栗粉 適量
⭐︎オイスターソース 大さじ2
⭐︎酒 大さじ1
⭐︎醤油 小さじ1
⭐︎エリスリトール 小さじ1
⭐︎鶏がらスープの素 小さじ1
ごま油 小さじ1
<作り方>
①ピーマン、豚ヒレ肉を細切りにする。
②ボウルに豚肉と★を入れ混ぜ合わせ、片栗粉を全体にまぶす。
③⭐︎を混ぜ、タレを作る
④フライパンにごま油、豚肉を入れ火を通す。
⑤火が通ったら、ピーマン、もやしを入れしんなりするまで中火で炒める
⑥③を加えて、中火で炒め合わせれば完成！
