【レシピ】下味冷凍でちゃちゃっとおかず＊鶏肉とブロッコリーのバタぽん焼き♡#作り置き #下味冷凍 #冷凍保存 #鶏肉 #ブロッコリー
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いつだか下味冷凍しておいた鶏肉を使って
ちゃちゃっと楽ちんおかず♡
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下味冷凍したのはお肉だけ！
あとは冷蔵庫にある野菜などを合わせてボリュームアップ♡
今回はブロッコリーをあわせました＾＾
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ブロッコリーも下茹でしておいたものを冷蔵庫に入れていたので
本当にあっという間に完成してしまいました＾＾
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下茹で済みで保存してるものとなるとほうれん草とかでも良いし
これからなら青梗菜や小松菜なども良さそうですね＾＾
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これならちょっとご飯作るの面倒だな・・・なんて日にもお手軽で良いです＾＾
機会がありましたらぜひお試しくださいね＾＾
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そしてレシピのあとには下味冷凍おすすめレシピを３つご紹介させていただいております！
＊味付け冷凍で平日を楽にする♡丼ものならこれだけで満足！みんな大好き味噌豚丼♡
＊味付け冷凍で平日を楽にする♡食べたい時に考えずに作れる親子丼♡
＊味付け冷凍で平日を楽にする♡煮るだけ！放置で完成の肉じゃが♡
こちらも気になるレシピがありましたらぜひご活用くださいね＾＾
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材料 (2人分) 調理時間：10分 ※下味冷凍、解凍の時間は除く
鶏もも肉 1枚
A めんつゆ、ポン酢 各大1
A 砂糖 小1
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ブロッコリー 適量
サラダ油 大1/2
バター 10g
塩、ブラックペッパー 適量
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詳しい作り方
【冷凍保存】
１．鶏もも肉は一口大に切り保存袋に入れ【A】も入れても見込み冷凍する。
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２．解凍は自然解凍で。
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【ブロッコリーを入れて調理！】
１．鶏肉は解凍し、ブロッコリーはたっぷりのお湯に塩を入れて下茹でしザルに上げておく。
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２．フライパンにサラダ油を入れて熱し鶏肉を皮面から入れて蓋をして両面3分ずつ焼いたら、ブロッコリーを加えてさっと炒め、バターと塩、ブラックペッパーで味を調える。
http://s.recipe-blog.jp/profile/130922/blog/17902437
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