まるごとトマトスープ

トマト丸ごと１個食べるボリューム満点メニュー ■調理時間 30分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 143kcal ・たんぱく質 5.1g ・塩分 1.9g ・野菜摂取量 280g ■材料（4人分） ・トマト 4個（正味720g） ・にんじん・正味 80g ・ピーマン・正味 70g ・玉ねぎ・正味 50g ・しいたけ・正味 60g ・ブロッコリー・正味 200g [A]水 800ml [A]「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ山盛り4 ・「瀬戸のほんじお」 2g ・黒こしょう 適量 ・「AJINOMOTO 濃口ごま油」 大さじ2 ・パセリのみじん切り 適量