サラダ用スパゲッティやトマトを使った人気の主食レシピです。
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 168kcal
・たんぱく質 6.1g
・塩分 0.9g
・野菜摂取量 54g
■材料（4人分）
・サラダ用スパゲッティ・1/2袋 100g
・トマト 1個
・ツナ缶 40g
・ホールコーン缶・1/2缶 65g
・レモン汁 小さじ1
・「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 大さじ4
・小ねぎ・小口切り 適量
■つくり方
（1）トマトは１ｃｍ角に切り、ツナ缶は軽く油をきる。
（2）スパゲッティをゆでたら、ザルに取って流水で洗い、よく水気をきってボウルに入れ、（１）のトマト・ツナ、ホールコーン、レモン汁、「コクうま」を加えてあえる。
（3）器に盛り、小ねぎを散らす。
＊スパゲッティは、なるべくゆでたてであえてください。 時間が経つと、めんがくっついて、あえにくくなります。
