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みなさんこんばんは〜
夏休みが始まって一週間になりますが、子どもたちのお昼ご飯とおやつの用意、ホント大変ですよね〜
今日も次女からゼリーの注文が入りましたー
でもうっかりジュースとフルーツ缶を切らし…さらにカルピスも飲み切っていて…
買い物へ行くのもめんど〜なので、ぷるんぷるんの水ゼリーを作りました〜
今日はこちらのレシピをご紹介します
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【低カロリー・低糖質・低脂質】ぷるんぷるん水ゼリー💓
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全部食べても(きな粉と黒蜜各小さじ1かけた場合)54kcal、糖質7g、脂質0.6gさらにゼラチンのコラーゲンで、お肌ぷるんぷるん〜💓ほんのり甘い水ゼリーに、美肌効果の高いきな粉と黒蜜もプラス
\おすすめポイント/
・コスパ最強主材料は水と砂糖、ゼラチン
・混ぜて冷やすだけなので、とっても簡単
・低カロリー・低糖質・低脂質なのに食べ応えもバッチリ
・たくさん食べても罪悪感なしダイエット中のおやつにおすすめ
詳しい作り方は、こちらのYouTube動画をご覧いただけるとうれしいですぜひチャンネル登録とグッドボタンで応援よろしくお願いします↓↓↓
・水
200mL
・グラニュー糖
小さじ1上白糖でも!
・ゼラチン
5g
・きな粉
小さじ1〜
・黒蜜
小さじ1〜
手順
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1.耐熱ボウルに水の半量(100mL)とグラニュー糖、ゼラチンを振り入れる。600Wのレンジで40秒加熱する。
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2.混ぜながら残りの水(100mL)を入れてよく混ぜる。
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3.豆腐の空き容器などに入れて、ラップをして冷蔵庫で2時間冷やす。
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4.パックから取り出し、お好みできな粉と黒蜜をかけて切り分ける。
投稿者からのコメント
※透明にするため、グラニュー糖(上白糖でもOK)を使いました。少し茶色っぽくなりますが…より低糖質にしたい方は、ラカントSがおすすめですラカントホワイトなら透明に作れます。(私は持っていないので、グラニュー糖で😅)
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ひんやり口どけが良くっておいしい〜フルーツなどでアレンジするのもおすすめです✨たくさん食べても罪悪感なしですよ〜
まるごと1個(きな粉と黒蜜各小さじ1かけた場合)のざっくりカロリーとPFC(糖質量)【エネルギー】…54kcal【糖質】…7g【たんぱく質】…5.6g【脂質】…0.6g
きな粉と黒蜜好きな次女は、まるごと1個ペロッと食べちゃいましたー
見た目も涼しげで、今の時期にぴったりなひんやりさっぱりゼリー良かったらお試しくださいね
今日も1日お疲れ様でした最後まで読んでくださり、ありがとうございます
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※みやすさのために書式を一部改変しています。