海鮮スープ

.糖質1人当り:4.3⠀ 【海鮮スープ】⠀ シーフードの旨みたっぷりスープです♪⠀ 仕上げの牛乳がスープを更にまろやかにしてます!⠀ 86kcal(1人当り)⠀ .⠀ 【材料】4人分⠀ 玉ねぎ 30g⠀ キャベツ 30g⠀ シーフードミックス 200g⠀ ★もやし 1袋⠀ ★水 700cc⠀ ★鶏がらスープの素 大さじ1⠀ ★ラカントS 小さじ2⠀ ★オイスターソース 小さじ2⠀ ★醤油 小さじ2⠀ ★塩こしょう 適量⠀ 牛乳 50cc⠀ ごま油 大さじ1⠀ .⠀ 【手順 】⠀ 1.玉ねぎ、キャベツは2cm角に切っておく。⠀ 2.1を容器に入れ10回程ぶんぶんする。⠀ 3.鍋にごま油を入れ2、シーフードミックスを炒める。⠀ 4.具材に火が通ったら★を加えて混ぜ煮立ちさせる。⠀ ※あくが出たら取り除く⠀ 5.仕上げに牛乳を加えて完成。⠀ .⠀ --------------------------------------------------⠀ ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀ ---------------------------------------------------⠀ . ⠀ #c690r海鮮スープ⠀ #海鮮スープ #スープ #シーフードミックス #スープジャー #糖質制限メニュー #糖質オフ⠀ #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #海鮮 #低糖質レシピ⠀ #低糖質 #ダイエットメニュー #ヘルシー #food⠀ #おうちごはん #クッキングラム ⠀ #簡単レシピ #レシピ⠀ #レシピ動画 #料理動画 #料理⠀ #時短レシピ #時短料理 #時短⠀ #みじん切り #便利⠀ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画