糖質オフダイエットにピッタリ！おつまみからお弁当のおかずまで、大活躍の1品です(｡･ω･｡)！
ささみ
300g
卵
2個
☆粉チーズ(パルメザン)
大さじ2
☆濃口醤油
小さじ1/2
☆乾燥バジル
小さじ2
☆ニンニクチューブ
少々
塩コショウ
少々
オリーブオイル(炒め用)
適量
糖質ハーフケチャップ
お好みでどうぞ♬
手順
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ささみの両面を肉叩きなどで叩いて、薄く伸ばします。
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塩コショウを振ります。
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ボウルに卵と☆を入れて、よく混ぜます。
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フライパンにオリーブオイルを引いて⋯（中火）
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ささみをピカタ液にくぐらせて、投入〜☆
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焼き目がつけば、ひっくり返して⋯
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フタをして、弱火で2分加熱します。
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粗熱が取れれば、食べやすい大きさにカット。
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完成〜✨
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1人分の糖質量は、約0.5gとケチャップ分です。
投稿者からのコメント
■コツ・ポイント
■このレシピの生い立ち
低糖質＆ヘルシーな1品♬ぜひお試しくださいね(｡･ω･｡)
※みやすさのために書式を一部改変しています。
