食べて痩せる!ブラウニー

焼かない!切らない!混ぜて冷やすだけ🍫💕 すっかり市民権をえたオートミール。食物繊維たっぷりでダイエットいいと大人気ですね。 そんなオートミール。オーバナイトと呼ばれる1晩ミルクやヨーグルトにつけておいて柔らかくして食べる方法がありますが、これはそれを応用したスイーツ、もといエナジーバーです🙆‍♀️ 粉類を混ぜて、ナッツやドライフルーツを飾ったら冷やして完成。簡単な上に腹持ちもいいおやつです\(^o^)/お子さんと一緒に食育クッキングするのにも簡単でおすすめ。 ドライフルーツは、香りがしっかりしている物がおすすめ。豆腐の香りが気にならなくなります。好みのナッツとドライフルーツで、自分だけのエナジーバーを作ってくださいね(*^^*) 🍊材料 🥣 〇クイックオーツ 50g 〇ココアパウダー 12g 〇きび砂糖 24g 〇絹ごし豆腐 40g (水 大さじ1) お好きなドライフルーツ、ナッツ 🍫作り方 🥜 1.〇をよく混ぜ合わせて、絹ごし豆腐でまとめる。 2.平たくのばしてドライフルーツとナッツをかざる。 3.乾かないように包んで冷蔵庫で2時間冷やす。 4.食べやすい大きさにカットして完成。 #私のレシピ自慢 #エナジーバー #オートミールレシピ #オートミール #オートミールダイエット #ドライフルーツ #ナッツ #ロースイーツ #ローフード #ヴィーガンレシピ #ヴィーガンフード #veganforhealth #白砂糖不使用 #乳製品不使用 #卵なし #プラントベースフード #プラントベース #食育 #簡単おやつ