焼かない！切らない！混ぜて冷やすだけ🍫💕
すっかり市民権をえたオートミール。食物繊維たっぷりでダイエットいいと大人気ですね。
そんなオートミール。オーバナイトと呼ばれる1晩ミルクやヨーグルトにつけておいて柔らかくして食べる方法がありますが、これはそれを応用したスイーツ、もといエナジーバーです🙆♀️
粉類を混ぜて、ナッツやドライフルーツを飾ったら冷やして完成。簡単な上に腹持ちもいいおやつです＼(^o^)／お子さんと一緒に食育クッキングするのにも簡単でおすすめ。
ドライフルーツは、香りがしっかりしている物がおすすめ。豆腐の香りが気にならなくなります。好みのナッツとドライフルーツで、自分だけのエナジーバーを作ってくださいね(*^^*)
🍊材料 🥣
〇クイックオーツ 50g
〇ココアパウダー 12g
〇きび砂糖 24g
〇絹ごし豆腐 40g
(水 大さじ1)
お好きなドライフルーツ、ナッツ
🍫作り方 🥜
1.〇をよく混ぜ合わせて、絹ごし豆腐でまとめる。
2.平たくのばしてドライフルーツとナッツをかざる。
3.乾かないように包んで冷蔵庫で2時間冷やす。
4.食べやすい大きさにカットして完成。
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