チョコっとヘルシー野菜チップス🥕

〇《チョコっとヘルシー野菜チップス》の材料(約30枚ずつ)〇 ・じゃがいも 100g ・さつまいも 100g ・レンコン 100g ・かぼちゃ 100g ・にんじん 100g (好きな野菜でOK) ・板チョコ 2枚 (ビター・ミルク・ホワイトなどはお好みで) ・塩 少々
〇《チョコっとヘルシー野菜チップス》の摂取カロリー 〇 ・124 kcal/1人前 ・たんぱく質 2 g( 8 kcal) ・脂質 4 g( 36 kcal) ・炭水化物 20 g( 80 kcal) ・食物繊維 2.5 g ・食塩相当量 0.5 g ※5種類を2枚ずつ計算した結果です。 〇《チョコっとヘルシー野菜チップス》の作り方 〇 1. 野菜は、皮ごとよく洗いスライスにして水にさらす。 2. 水気をキッチンペーパで拭き取る。 3. クッチングシートに並べる。 4. 600wの電子レンジで5分加熱する。 5. 上下返して、様子を見ながら600wの電子レンジで3〜5分加熱する。 6. 湯煎したチョコレートにつけて、お好みで塩をふる。 7. チョコが固まるまで、待つ。 8. 袋に詰めて、完成。