低脂質レシピ
鶏胸ひき肉
300g
えのき
1袋
キムチ
100g
オリーブオイル
10g
手順
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1.えのきとキムチを刻んで鶏胸ひき肉と混ぜタネをつくる
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2.6等分にして成形しオリーブオイルを熱したフライパンへ
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3.蓋をして中火で5分くらい、裏返して焼き目が付けば完成！
投稿者からのコメント
（1食分）
エネルギー 230kcal
タンパク質 36g
脂質 6g
糖質 4.5g
食物繊維 4g
⚪︎えのきとキムチで低脂質な腸活ハンバーグです！
⚪︎味付けはキムチだけ！冷めても美味しいのでお弁当に🙆♂️
※みやすさのために書式を一部改変しています。
