痩せやすい身体を作るために、意識して自炊をしています^_^
ダイエットにもってこいの、実際に作って食べている夜ご飯を紹介していきます！
【おぎ飯】
レシピ紹介！
●野菜たっぷりサンラータン
<材料>
2-3人前
鶏胸ひき肉 100g
豆腐 150g
白菜 1-2枚
長ネギ 1/3本
卵 1個
★水 300ml
★味覇 小さじ2
★醤油 小さじ1
★酒 小さじ1
★ごま油 小さじ1
酢 小さじ2
<作り方>
①野菜を切る
②スプーンを使って豆腐を鍋に入れる
③★を入れて、火にかける
④温まったら、鶏胸肉、野菜を入れる
⑤火が通ったら、溶き卵を流し入れ好みの固さになるまで火を通す。
⑥器に酢を注いだら完成！
