野菜たっぷりサンラータン

痩せやすい身体を作るために、意識して自炊をしています^_^ ダイエットにもってこいの、実際に作って食べている夜ご飯を紹介していきます! 【おぎ飯】 レシピ紹介! ●野菜たっぷりサンラータン <材料> 2-3人前 鶏胸ひき肉    100g 豆腐       150g 白菜       1-2枚 長ネギ      1/3本 卵        1個 ★水       300ml ★味覇      小さじ2 ★醤油      小さじ1 ★酒       小さじ1 ★ごま油     小さじ1 酢        小さじ2 <作り方> ①野菜を切る ②スプーンを使って豆腐を鍋に入れる ③★を入れて、火にかける ④温まったら、鶏胸肉、野菜を入れる ⑤火が通ったら、溶き卵を流し入れ好みの固さになるまで火を通す。 ⑥器に酢を注いだら完成!