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食物繊維が摂れる!きくらげのきんぴら風♬

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材料(3人分) 乾燥きくらげ 20g 人参(千切り) 80g ツナ水煮缶 1缶 ☆濃口醤油 大さじ1 ☆ラカントS(液状) 小さじ2 ☆白炒りごま 大さじ1 ☆うま味調味料 少々 ☆輪切り唐辛子 少々 ☆塩コショウ 少々 ごま油 大さじ2
コリコリ食感がクセになる!糖質OFFで大wっとにもピッタリの1品です(。・ω・。)♬ 作り方 [1] きくらげを水に浸して、戻しておきます。(15分〜20分ほど) [2] 人参を千切りにします。 [3] きくらげが戻れば、軽く洗います。硬い石づきがあれば切り取って、千切りにします。 [4] 下ごしらえの完成です♬ [5] ごま油を引いたフライパンで、人参に火を通します。 [6] ツナ缶と☆を加えて、よく混ぜます。 [7] 味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整すれば⋯ [8] 完成〜✨ [9] 1人分の糖質量は、約3.4gです。 ■コツ・ポイント ■このレシピの生い立ち コリコリ食感が楽しい!常備菜にもピッタリの1品です。ぜひ試してみてくださいね(。・ω・。)♬

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