スピード簡単レシピ3選

☆1枚目 しらすふわニラ玉 💕 めっちゃ優しい味で美味しいです😋ご飯に合いますし、うどんと炒めても美味しいです👍 子供も大好きな味付けです😍 超スピードおかず✨あと一品にもお勧めです❤️ [材料2人分] ●卵 ・・・2個 ●ごま油 ・・・大さじ2 ●しらす ・・・50g ●ニラ・・・1束 ●牡蠣だし醤油・・・小さじ1と1/2〜 [作り方] 1️⃣卵は溶く。 ニラは3㎝幅に切る。 2️⃣ごま油大さじ1をひいたフライパンを熱し、卵液を流し入れ、ヘラで大きくゆっくりかきまわしながら強火にかける(1分かかりません)半熟状態で火を止め、フライパンからとっておく。 3️⃣ごま油大さじ1を再度フライパンに加え、熱したら、しらす・ニラ・牡蠣だし醤油を加えて強火で1分30秒程炒める。 4️⃣とっておいた卵をフライパンに戻し、さっくり混ぜながら数秒火にかける。 しらすの塩分量にもよりますので、牡蠣だし醤油の量はお好みで調整してください♪ 私は小さじ2入れてます♪ ☆2枚目 アボカドとオクラの梅おかかマヨサラダ 💕  組み合わせが最高🙌めっちゃ美味しいです😋 和風のアボカドサラダ、是非お試しください❤️ 火は一切使いません♪オクラはレンジ加熱で簡単時短❣️ 梅干しの塩気にもよりますので、麺つゆの量はお好みで調整してください‼️ [材料2人分] ●アボカド・・・1個 ●オクラ・・・4本 ●梅干し ・・・2個(25g)(はちみつ梅を使用しています) ●かつおぶし ・・・1袋(2g) 🅰️マヨネーズハーフ・・・大さじ1(普通のマヨネーズでも可) 🅰️麺つゆ(濃縮4倍)・・・小さじ1と1/2〜 [作り方] 1️⃣アボカドは一口大に切る。 オクラは洗ったら水気のついた状態でラップで包み、600Wのレンジで20秒程加熱する。加熱後、両端を切り落とし、小口切りにする。 梅干しは種を取り除き、包丁でたたく。 2️⃣ボウルにアボカド・オクラ・梅干し・かつおぶし・🅰️を入れてよく混ぜる。 ☆3枚目 しらすともずくの塩昆布雑炊 💕 自分でもめっちゃ好みの味❣️毎日でも食べられるかも😍 和風でさっぱり♪もずくのヌルっとした感じがめっちゃ美味しい😋 5分あればできちゃうので、夏休みのランチにも!お酒の〆にも👍 食欲がない日でもモリモリいけちゃうと思います❤️ [材料1人分] ●ご飯・・・100~120g ●しらす・・・40g ●生もずく・・・140g(味付けされていないもの) ●塩昆布・・・10g 🅰️水・・・500ml 🅰️醤油・・・小さじ2 🅰️和風だし・・・小さじ1/2 ●卵 ・・・1個 ●いりごま・・・適量 [作り方] 1️⃣卵は溶く。 生もずくはパッケージの表記通りに洗ってください(今回、そのまま使用できるものを使っています) 2️⃣鍋又はフライパンに、ご飯・しらす・生もずく・塩昆布・🅰️を入れて強火にかける。 3️⃣3分程経つと沸騰するので、溶き卵を少しずつまわし入れ、卵が浮き上がってきたらすぐに火を止める(1分かかりません) 4️⃣器に盛りつけ、いりごまをかける。 ※ スープはたっぷり目のレシピです♪お好みで調整してください❤️