鉄分補給にも!小松菜とりんごのグリーンスムージー

. . お〜〜はようございます!!!😎☀️ . なんか若干の体調不良が続いてて (大きくは悪くないんよ、やや不調) もしや貧血か?と思って鉄意識の今日この頃。 . . 鉄といえばレバーのイメージが強いし まぁ間違いないんやけど!笑 . 家でレバー食べるのはハードル高いので 小松菜さんによろしくです。 . 小松菜も鉄が多い食材なんよ、意外と🙌✨ . ただしレバーみたいな動物性の鉄と違って 植物性の鉄(非ヘム鉄という)は 体内での吸収率が良くないので、 ビタミンC と一緒にとるとgood🏋️‍♀️🌟 . . 今回はビタミンC豊富なキウイも一緒に ミキサーへgoしてます🙌🥝🧡 . . 女性はほんまに鉄失いがちやから ぜひ小松菜ちゃん活用して たくましく元気に生きましょう(?)🥺🙏❣️ . . 【材料】1人分 小松菜 1株 キウイ 1/2個 りんご 1/4個 豆乳  100〜150mlくらい . 【作り方】 ミキサーに入るくらいの大きさに切ってガーっと回す。 . . .