鉄分補給にも!小松菜とりんごのグリーンスムージー

お〜〜はようございます!!!😎☀️ なんか若干の体調不良が続いてて (大きくは悪くないんよ、やや不調) もしや貧血か？と思って鉄意識の今日この頃。 鉄といえばレバーのイメージが強いし まぁ間違いないんやけど！笑 家でレバー食べるのはハードル高いので 小松菜さんによろしくです。 小松菜も鉄が多い食材なんよ、意外と🙌✨ ただしレバーみたいな動物性の鉄と違って 植物性の鉄(非ヘム鉄という)は 体内での吸収率が良くないので、 ビタミンC と一緒にとるとgood🏋️‍♀️🌟 今回はビタミンC豊富なキウイも一緒に ミキサーへgoしてます🙌🥝🧡 女性はほんまに鉄失いがちやから ぜひ小松菜ちゃん活用して たくましく元気に生きましょう(?)🥺🙏❣️